przed po

[...] rzucić treningi,wszystko się posypało. Po czasie poszłam na siłownie,ale pół roku temu wyprowadziłam się do UK i chcę zacząć walczyć o swoje lepsze samopoczucie. W domu przed pracą jem owsiankę z mlekiem kokosowym i malinami,lub dwa jajka na sałacie z pomidorkami koktajlowymi i domowym sosem czosnkowym z jogurtu greckiego. Ale później na 6 [...]

[...] wtenczas wynikające z tego ułożenie tułowia, trzeba też tutaj zwrócić uwagę na ustawienie głowy... Po przemyśleniu wszystkiego postanowiłem wczoraj trochę jeszcze popróbować przed lustrem. Wydaje mi się że wszystko było ok biorąc pod uwagę to co pisaliście, poza jedną rzeczą. Jak wykonywałem te ćwiczenie to zawsze starałem się mieć proste plecy, [...]

Makaron ważysz przed ugotowaniem, czy po?

Witam. Aktualnie jestem na redukcji. Od 6-7 tygodni stosuje metanabol 10mg z rana w dni nietreningowe i 5mg rano/5mg przed treningiem w dni treningowe. Na początku moja waga wynosiła 91kg, aktualnie jest to 83kg. Kalorie zaczynałem na poziomie 2900~ i zszedłem do 2400~. Obwód ramion bez zmian, klatka +2cm, pas -9cm. Libido lekko spadło nie wiem [...]

a to po szejściu tygodniach uważam że jak na 6 tygodni to efekty są ok polecam takie dawki 2kap przed terningiem 2kap po i 1 na noc w dni nietreningowe rano 2kap do śniadania i 2 przed snem Pozdro /SFD/Images/2016/4/28/16633240857d4f699f8d8b1c21db0346.jpg

ja z lewej strony przed stosowaniem hmb .A to po cztero tygodniowej kuracji /SFD/Images/2016/4/28/4c5eedb4351147e1ad37d5a6f69775a8.jpg

[...] na hmb z olimpu 1250 mg zaczołem stosować metodą prób i błędów aż doszedłem do tego jak najlepiej wykożystać ten suplement . Majlepsze rezultaty uzyskałem stosując 2 kap przed treningiem , 2 kap po treningu i 1 kap na noc efekt był znakomity siłs szybko rosło tym samym mogłem ładować większe ciężary na sztangę mięśnia robiły się coraz [...]

[...] thc zda sie najlepiej. Nie mozna organizmu pojmowac tak ze za kazda reakcja stoi hormon i wystarczy go zbic lub podbic, szczegolnie kwestie psychiczne. Jesli problem byl przed dopingiem to tutaj potrzeba czegos wiecej moim zdaniem. Nikotyna na stres vs metanabol na stres to po prostu wpadanie w pewnie kolejny nalog, i masz juz dwa, nie [...]

[...] wodzie niestesty (albo i stety) nie o to chodzi :-D Pilates Brzuch, plecy, nogi, rozciąganie --------------------------------------------------------------- Kładąc się sprać stwierdziłam, że jeżeli wstanę przed 5 pójdę biegać. No i co, kot mnie obudził 4:45. Ja nie wiem jak on to wyczuwa |-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-04-28 07:48:05

Macie ski erga, fajnie, u nas to chyba w całym Trójmieście nie ma a chętnie bym wypróbowała :-) Mamy mamy, ale nie concepta. Taki bardziej profesjonalny pod narciarstwo biegowe, bo moja szefowa na silowni bawi sie w narciarswtwo biegowe :) Ciekawe doswiadczenie, napewno bede stosowal. Przed Ultra bo przyda sie do kijkow, a po ultra jako [...]

[...] waga spadła, ale w bardzo długim okresie, poza tym jestem początkujący. To była moja pierwsza redukcja, i źle rozplanowana; rozpocząłem ją z obniżonym metabolizmem, ponieważ przed rozpoczęciem miałem okres bardzo niskiej aktywności, sposób wtedy odżywiania też na to wpłynął. Tak więc rozpocząłem redukowanie od 2700 kcal, po 4 tyg 2500 kcal, które [...]

27.4 DT Po pracy byłem na fuszce, potem do domu, mix przedtreningowy i szybko zobaczyć kolejną fuchę, gadka szmatka i biegiem na siłownię. Nawet po pracy nie usiadłem;) /SFD/Images/2016/4/28/873d49869131428b81249defccdea347.png Klata poszła lepiej niż tydzień temu i wiem, że za tydzień te pójdzie lepiej. Na koniec dodałem serię jak faftaq, ciężar [...]

Bcaa w czasie treningu 15-20 gram . Glutaminę z 20 gram po treningu . Beta alanina 2/3 gram przed treningiem. Jabłczan po treningu z 5 gram. Spalacz Anima Cuts porcja 30 minut przed treningiem. Witaminy do posiłku. Pozdrawiam

[...] DT dzis na siłowni to chyba jakiś zlot był , no niesamowicie duzo ludzi była walka o kazdy sprzet :-D /SFD/Images/2016/4/27/b044f530adb44290896c589b99ab2ed6.jpg 1.uginanie przedramion siedzac z hantlami ławka lekki skos 4 serie 2.modlitewnik sztangą 3 serie 3.młotkowo hantla modlitewnik 3 serie 4.siódemkowanie 1 seria 1.francuskie sztanga [...]

[...] Szrugsy sztanga:   Triceps    Prostowanie na wyciągu, drążek prosty:   Triceps    Francuz nad głową hantlą oburącz:   Triceps    Prostowanie na wyciągu górnym przed siebie jednorącz:   Triceps    Prostowanie na wyciągu podchwytem:   Łydki    Wspięcia siedząc (maszyna):   Łydki    Wypychanie palcami na suwnicy:   Brzuch    [...]

[...] Szrugsy sztanga:   Triceps    Prostowanie na wyciągu, drążek prosty:   Triceps    Francuz nad głową hantlą oburącz:   Triceps    Prostowanie na wyciągu górnym przed siebie jednorącz:   Triceps    Prostowanie na wyciągu podchwytem:   Łydki    Wspięcia siedząc (maszyna):   Łydki    Wypychanie palcami na suwnicy:   Brzuch    [...]

A to napewno poinformuje podpierajac sie wynikami przed i po biciu.

[...] Bilansu kcal w tym dniu starałem się bardzo nie przekraczać jak na co dzień miałem 2500 to w CN o ten 1000 więcej wpadało. 2 dni po ładowaniu waga w górę nawet 2 kg, a przed kolejnym CN była już -0,5 albo -1kg w porównaniu do ubiegłego tygodnia. W zależności jaki masz BF to tak często robisz ładowanie ja na początku robiłem co 10 dni potem [...]

[...] redukcja, waga w dół. Pięć guzików, trzy guziki. Dieta - obecnie LC poniżej 30g węgli, jeszcze ze dwa może trzy dni, następnie dorzucę węgli w postaci ziemniaków i rodzynek przed snem, a po treningu Trening - taki jeden zaraził mnie kettlami, to się teraz z nimi męczę. Freestyle będzie, trochę ciężko i wolno, więcej szybko i do bólu. Może nawet [...]

Poczekam parę tygodni i powtórzę badania. Na chłopski rozum to problem z jądrami no ale mam nadzieję że potrzebują po prostu więcej czasu aby się rozkręcić. Moje wyniki przed : Testosteron 560 ng/dl (142-923) Testosteron wolny 19,1 pg/ml (4,5 - 42) Zmieniony przez - pitersik w dniu 2016-04-27 21:07:58